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スタジオヨガ
常温ヨガ
ホットヨガとは違い、スタジオ内だけに留まらずやりたいときに好きな場所でできるのが特徴です。
外からの熱を加えずに、自分自身の身体の中から熱を生み出していきます。
熱（基礎代謝）を生み出すためにも、しっかりと呼吸を意識しながら筋肉を養っていきます。
また、呼吸と共に養われる筋肉は「遅筋」と言い、ムキムキな「速筋」とは違い、
女性らしいしなやかな筋肉を養っていくことができ、美しいボディラインへと導いてくれます。
リラックスヨガ始め、アロマを使ったアロマリラックスヨガ、肩こりに特化した肩こり解消ヨガなど盛りだくさん。
普段忙しい生活を送っている皆さんにこそ自分ひとりの時間を、そして自分の体と向き合う時間を大切にし、
心身共にスッキリできるクラスとなっています。
常温
ホットヨガ
ホットヨガとは、室温36～38℃・湿度60％程度のホットな環境で行うヨガのことです。
ポーズ・呼吸を繰り返し行うことで代謝を促し、大量の汗でデトックス効果が期待できます。
最近身体がモヤモヤする方・冷え性を改善したい方・無理なくダイエットをしたい方・
むくみや肩こりをスッキリさせたい方・便秘を解消したい方など様々なお悩みをお持ちの方におすすめです。
また、ホットな環境で行うため筋繊維が緩み、伸ばしやすくなるため、傷みにくくなります。
普段あまり汗をかかない方も、大量の汗をかいてダイエット効果や美肌効果が期待できます。
ホット
シニア
シニアヨガ
シニアヨガはヨガセラピーの一種です。
ポーズの完成形にはこだわらず、
「今ここで呼吸をしているのは、他の誰でもない、今ここに生きている自分なんだ」
ということを実感することができ、幸せを感じることができます。
椅子・ブロックなど様々な補助器具を使用しながら行うので、車いすの方などにも安心して参加して頂けます。
高齢者の方だけではなく、リハビリや更年期障害の緩和、体の硬さが気になる方などなど、
生活・自分の体をHappyにしたい方におすすめです！普段浅くなっている呼吸を、深く・気持ちよく
行っていくだけでもたくさんの効果がもたらされるので、自分の身体さえであれば、いつでもどこでも道具なしで
できるため継続が可能です。是非一度、呼吸の気持ちよさを時間してみてください。
マタニティヨガ
マタニティの期間は、女性にしかないほんのわずかな貴重な体験。
そして、お腹の中にいる赤ちゃんとの付き合いは長いようであっというま…。
だからこそ、大切な思い出を残し、マタニティライフと言われる期間を楽しんでほしいという願いを込めて…。
しかし、ホルモンのバランスが一気に変わり、身体に様々な不調・変化が起きる中で、
心と身体、そして呼吸の調整を目指すプログラムです。
大きなお腹でも、安定期に入っていれば臨月（目安：妊娠13週から分娩直前。
※主治医の先生と相談しながら行いましょう。）まで行っていただけます。
ゆったりとしたペースで、呼吸を主に置きながら行うレッスンは、
腰痛・肩こり・便秘・足のつり・むくみを始めとする妊娠中の深い症状の緩和・予防・改善、
さらにお産時の姿勢の練習が自然に身につきます。
ヨガで呼吸法をマスターしリラックス法を習得していきましょう！
マタニティ
こづれ
ママヨガ（産後・子連れヨガ）
妊娠前よりキレイに！
産後のママの応援と、子どもとのかけがえのない時間を共に過ごす、コミュニケーションの場を提供していきます。
産後のママの共通点「体型の崩れ」姿勢を改善してボディラインを整える・シェイプアップ・
体力アップ・乳汁分泌の促進・尿漏れの予防改善・マイナートラブル（腰痛、肩こり、便秘等）の改善予防などなど、の
悩みを解消するべく、目的に合わせたレッスンを提供し、妊娠前よりももっと輝く元気な身体づくりを
一緒に行っていきます。そして、子供の成長と共に少なくなっていってしまう一緒に過ごす時間…。
だからこそ、子供との時間を大切に、子供の心と身体にもうれしいことが盛りだくさんなレッスン時間を
共有していきましょう。子供のためにも身体の喜ぶことを！赤ちゃんが一緒だからこそ続けられます♡
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