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アクティビティ ヨガ
🍓5分間ヨガ体操 The 5minites Yoga Exercise 🍓
日本のヨガ界の牽引者でもある佐藤ゴウ先生のもとで資格を取得してきました。
「本当に5分で終わるの？」「終わるんです！（笑）」
ラジオ体操と同じような感覚で、お子様からご年配の方、車いすをご使用の方などなど、
身体さえあれば誰でも簡単に行っていただけるのが特徴です。
簡単な9つのポーズを軽快なリズム（音楽）に合わせながら、呼吸・動きを連動させることで
“セロトニン”という“幸せ物質”を分泌！ 9つのポーズでは、股関節や肩回りの緊張を和らげる・
姿勢調整・自律神経の調整と血行促進・バランス感覚と体幹の強化・下半身の引き締めと強化などが期待できます。
ヨガマットも必要なし！ご自宅・公園・オフィスの朝礼時などで楽しく手軽に行っていただけます。
「ヨガは難しい」「体が硬いとできない」「ダンスは好きだけど、ヨガはいまいち」
と思っているに方こそおすすめです！
5分間
🍓Surf Yoga🍓
サーフフィットとは、新たなスタイルの体幹エクササイズ！
サーフボードの下にバランスボールがついている専門機器を用い、
サーフィンの動きをベースにエクササイズを合体させ、体幹を強化させるプログラムです。
魅力は、“室内でサーフィンと同じような感覚が味わえる”こと。
海面のような不安定なボードの上で、全身を呼吸と連動させながら動かし、
日常生活に必要とされる体幹が鍛えられていきます。
同時にシェイプアップ（体幹）など、高い効果を感じることができるエクササイズです。
ボードの上に乗っているだけで体幹を使うため、通常の2.1倍のインナーマッスルの働きをGet！！
「理想のくびれ」を手に入れるための科学的に裏付けされたエクササイズを是非ご体感ください。
surf
🍓Sup Yoga🍓
あの有名人！！田中律子さんを理事長とする、
一般社団法人日本サップヨガ協会認定インストラクターとして活動しています。
SUPとはスタンド アップ パドルボードの略でフィットネス大国アメリカで
流行している注目のマリンアクティビティです。
サップヨガは、そのスタンドアップパドルボードの上で、水の上に浮かんで行うヨガのことを指し、
水の上でユラユラ揺れるボードの上でバランス力（体幹）・インナーマッスルを
鍛えることができます。室内で行うヨガとは一変、波の揺れ・風・雲の動きなど
すべてを受け入れ、いらないものは手放していく…。
安全性を一番に考えレッスン展開をしておりますので、初心者の方も大歓迎！
水に落ち、叫び、笑い合いながらストレス解消をしていく。楽しみながら行えるエクササイズです。
sup
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